乐活百年不是梦——健康长寿的六大基石

上海食文化吴承起

英国维多利亚女王曾提出的健康的四大基石已为广大百姓所认可：心理平衡、合理饮食、适度运动、戒烟限酒。然而，光有以上四点要想保证健康长寿是远远不够的。因为疾病是危害健康的重要因素、我国五千年前的《黄帝内经》中已提出了“治未病”。养生保健有助于我们健康长寿。因此，早防早发现疾病、科学养生保健是健康长寿必不可少的基石。

中华民族五千年文明孕育了璀璨夺目的中国传统文化，中医药是其中的一支奇葩。《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部典籍。该书总结出一套“人与天地相参也，日月相应也”的博大精深的“天人相应”的理论。因为气候在一年中有春温、夏热、秋凉、冬寒的变迁，因此，万物就有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。所以适当地养生保健有助于人们健康长寿。

“治未病”是中医的传统概念，《黄帝内经》首先提出“不治已病治未病．不治已乱治未乱”，唐代著名医学家孙思邈提出“上工治未病”，意思是说，医术精良的医生应该治疗还未形成的疾病。这就是预防为主的思想。人体常有这样或那样的不适，中医称虚弱或正虚邪实，现代称之为“亚健康状态”。因此，我们提出健康长寿的六大基石，供大家参考。

1．要保持心理平衡；2．要坚持适度运动；

3．要坚定合理膳食；4．要坚守良好习惯；

5．要做到早防早发现疾病；6．要坚信科学养生保健